こんにちわ。今日は枕のお話。朝起きて首や腕が痛い方は注意です。横向きの時間が長い方は、正面を向いて耳の端から肩幅の一番外端の長さが高さです。以外と高いです。正面の時間が長い方は、仰向きに寝て後頭部と首の付け根を床にピッタリ付けて首のところだけ少し隙間が出来ます。その隙間に支えとなるくらいの薄いバスタオルくらいのものが良いです。寝返りが多い方は細長い枕で中央は低く両端は高いものが最適です。数日様子をみて少し調整したりして最適のものにしましょう。