保険取扱い範囲

おはようございます。今月は今日が最終日。明日以降に来院の方は保険証の提示とサインをよろしくお願いします。保険取扱いについてのご案内。保険取扱いの範囲としましては急性のみとなっています。仮に慢性の（肩こり：以前の交通事故の後遺症：腰痛：座骨神経痛）の痛みが原因と思われる場合でも、近日に何かした事が原... 続きをみる

毎日運動

おはようございます。今日はメンタル。夏休み最後の週末。お子さんの宿題にアタフタされている方も多いでしょう。夏休みの絵日記が毎日書けなかった様に。皆さんは「ストレッチや柔軟運動するぞ」なんて決めたのになかなか続かない。なんて経験ありますね。今日これをしなくても明日何も変わらないからです。病気とかにも... 続きをみる

枕

こんにちわ。今日は枕のお話。朝起きて首や腕が痛い方は注意です。横向きの時間が長い方は、正面を向いて耳の端から肩幅の一番外端の長さが高さです。以外と高いです。正面の時間が長い方は、仰向きに寝て後頭部と首の付け根を床にピッタリ付けて首のところだけ少し隙間が出来ます。その隙間に支えとなるくらいの薄いバス... 続きをみる

サプリメント

おはようございます。雨で寒いくらいですね。体調を気使ってサプリとか投薬をされている方もたくさんいらっしゃると思います。健康補助サプリにしろ、健康茶にしろ、飲んでるお薬と過剰に反応したり、お薬の効果を減弱させたりする事があります。ご存じでしょうか？飲む前に薬剤師やお店の登録販売員のお話を聞きましょう... 続きをみる

ぎっくり腰

おはようございます。ぎっくり腰に注意の時期です。筋肉が急に硬くなって、急な動きをした時にギクッとなるんです。あやしい方は少しの筋肉の動きにも油断しないで、ゆっくり動きましょう。予防には入浴後のストレッチ忘れないようにしましょう。四つんばになり、ネコの伸びのポーズです。気をつけましょう。

風邪予防

おはようございます。朝晩少し涼しくなってきましたが、風邪ひきやすくなりますので気をつけましょう。毛穴が開くのに慣れていて同じように開くと体温調整が正常に働かなくブルブルと体温を奪ってしまいます。柔らかいタオルなどでさすったりして皮膚に刺激を与えるようにして皮膚が活発に働くよう、目覚めさせましょう。

週末の過ごし方

おはようございます。週末は天候は少し崩れるようですね。お休み疲れをゆっくり過ごし、お子さんの宿題のお手伝いの方もいらっしゃるでしょうが、世界陸上：ワールドバレー：２４時間テレビとテレビメニューが充実です。見続けると眼精疲労がでますので、ホットタオルで瞼を温めたり、首のマッサージをしたり、気をつけま... 続きをみる

痛み

おはようございます。今週は休み明けのお仕事で、長く感じている方多いですよね。あと少し頑張りましょう。痛みとか病気は「気」からくる事が多いです。先にお話したように「まだ仕事だ。しんどい」なんて考えると身体はマイナスにイメージして悪い方に行っちゃいます。患者さんの来院時のお話を聞いていても邪気をいっぱ... 続きをみる

おしゃべり

こんにちは、最近何もしていないのにここが痛いなんて言われる方が多いです。毎日の生活に、少し違った姿勢で行動していつもと違う筋肉を使ってそこからくる痛みです。ソファに同じ姿勢で長く寝ていた。とかテレビを少し斜めから長く見ていたなどきっと何か原因があります。ともあれそんな時は一度来院していただければ施... 続きをみる

就寝前

おはようございます。暑さもピークは過ぎたようですが、ホットすると疲れは出やすいです。長距離運転や遠乗り電車の腰の疲れ。久しぶりのストレッチをしましょう。ベット、床、ふとんの上などに①：背筋を張って四つんばいになり、お尻のみ思いっきり右側に倒します１．２．３右太もも外側が痛くなるくらいまで　②：反対... 続きをみる

リラクゼーション

おはようございます。お久しぶりの挨拶ですね。休み明けのお仕事でお疲れの方は体調気をつけましょう。当院ではリラグゼーションのお試しにお安いプランをご用意しておりますので、施術プラスとか施術とは別に気になる部位を特に施術するコース１５分：￥１４００→￥１０００　３０分：￥２７００→￥２０００　４５分：... 続きをみる

お休み

おはようございます。今日の午前施術でしばらくお休みになります。１８日（火）より平常通りとなります。ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。暑い中の外出等がありましたら、お怪我の無いようにご注意ください。(-^〇^-)                             

渋滞眠気対策

おはようございます。長距離運転で疲れた時の対策。出発前に濡れタオルを凍らせておき、タッパーなどに入れて持っていく。眠くなったりした時に首や目などに当てて、さっぱりしましょう。でもなるべく早い時間にパーキングなどで休憩しましょう。せっかく家族孝行と思っていても何か有れば台無しですからね。（ペットボト... 続きをみる

眼精疲労

おはようございます。今日は眼精疲労などで頭痛の患者さんにお話したので、ここでもやってみます。いつも同じ方向でテレビなど見ている方は余計に疲れているかもしれません。顔は正面にして、まぶたを閉じて、リラックスします。目は閉じていますが、閉じた中で自分の頭を見る感覚で思いっきり上に目玉を上げます。１．２... 続きをみる

こむら返り予防

おはようございます。今日は足がつりそうになった時の対処法です。片足立ちしてつりそうな方の足を、なるべく足先の力を抜いてブラブラ思いっきり降りましょう。これで立ち。まだつりそうなら、何度か繰り返してください。体内の汗が出て、水分が不足しがちですので、エアコンで冷えてなおさらつる事が多いと思います。な... 続きをみる

かき氷？

おはようございます。暑くて　つい冷たい飲み物や食べ物になってしまいますが、そうなると胃腸が弱りやすくなります。なるべく、暖かい飲み物食べ物にした方が胃粘膜にも良いのです。それでなくても年齢を重ねると、粘膜が弱くなるのです。気をつけて、猛暑を乗り切りましょう。

老け顔

おはようございます。顔は老化で重力に負けて皮膚が落ちてしまいます。顔の皮膚は頭の皮膚の延長です。暑くて毎日シャンプーしても、ドライヤーで乾かす事なく、自然乾燥するのは良く無いです。ドライヤーで乾かし、頭皮の血行を促進して更にブラシなどでマッサージするようにしましょう。頭皮は顔の皮膚の上なので、頭皮... 続きをみる

夏季休日

おはようございます。夏季休診のお知らせです。８月１３日（木）～１７日（月）はお休みになります。お休み中身体が心配の方は、１２日（水）までに早めに来院していただくようにお願いします。お休み中ご迷惑お掛けしますが、よろしくお願いします。

首

おはようございます。今日は久々のストレッチ。腕がしびれるって方に、鎖骨の周辺に神経：血管などの通り道があり、そこを筋肉のこりや姿勢の関係で圧迫している可能性があるので、今日のストレッチをしてみてください。姿勢良く真っ直ぐ前を向き、右腕を右斜め後方に遠くから引っ張られているように伸ばします。その時、... 続きをみる

入浴

おはようございます。毎日暑くて、シャワーだけって方が多いと思いますが、熱中症予防には入浴するのが大事です。というのは　水分補給：室内：睡眠：適温：にしていても　汗の調節を出来なり熱中症になる事があるのです。予防の為にも入浴をして、自律神経を正常に保ちましょう。厚くても３度の食事もきっちり摂りましょ... 続きをみる

夏休み

おはようございます。今日から８月、夏休みをでも順番にとる企業ではそろそろお休みの予定でワクワクしている方もいるのでは…お休みとかの間にケガをされる方が増えます。暑いので集中力が低下します。お休みモードで副交感神経が活発になると、ダラーとしてしまいますね。気を引き締めて、行動しましょう。