こんなところにアクセサリー

こんにちは最近スタッフの手作りのアクセサリーを置いてます。安価なので良かったら、覗いて見てください。アクセサリーし過ぎて腱鞘炎にならないように施術はバッチリです。

膝痛い

こんにちは、今日は膝の内側が朝起きた時に痛い方；変形しているわけでなく、歩いて痛いわけでない。そんな方に寝ている姿勢に気をつけてみましょう。横向きの方は抱き枕を用意して足の間に挟んで寝てみてください。仰向きの方は膝の下を少し高くする為に握り拳大くらいの高さの枕をして下さい。膝が少し曲がる程度です。... 続きをみる

雨の日ストレッチ

おはようございます。今日は午後からはあいにくの雨予報、花粉症や風邪の方はお部屋でおとなしく療養しましょう。でもあまり長く寝転がると腰が痛くなるので注意しましょう。イスやソファや机を使ってストレッチしましょう。肘を軽く曲げて、後を意識して腕全体でしっかり回し肩甲骨を動かしましょう。腰は椅子に座って胸... 続きをみる

肩甲骨の動き

おはようございます。今日は肩甲骨の事。両腕を＼(^o^)／て耳の真横まで挙げられる方は肩甲骨の動きは良いですが、そこまで挙がらない方は肩甲骨の動きが悪いです。肩甲骨エクササイズ：両手のひらを上に向けて肘を曲げて脇に付けます。脇から離れないようにして両手を開いていきます。他のエクササイズも次の機会に... 続きをみる

寝違いの方の枕

こんにちわ、２月も始まりましたが、明日は節分で豆まきですね、最近は豆がピーナッツというお家があるとか、殻はむいて食べるので良い考えですね。今月初めて来院される方は保険証の提示とサインをお願いします。寝違いの方は枕の高さに注意が必要ですが、このように横向きの方は枕の高さを調整してください。仰向きの場... 続きをみる