こんにちわ、今日は首のストレッチ：身体はまっすぐにして、右の肩を右斜め後方に思いっきり移動させながら、首を左斜め前に思いっき倒します。その際左手で頭を越えて右耳に添えて左前の方に引っ張ります。要は首の右側を伸ばすようにします。同じように反対も。左右ゆっくり５セットくらいしましょう。