元気!ひまわり鍼灸整骨院

田無徒歩3分:鍼灸整骨院です。http://himawarisinkyu.wix.com/himawari
リラックスマッサージも予約で受付しております。
(保険施術は予約不要です)
ほぼ毎日 痛み:体:健康:ストレッチ:ダイエット:などのお話してます。
予約専用電話 042-446-1305

おしゃべりのブログ記事

おしゃべり(ムラゴンブログ全体)
  • エアーウォーキング

    おはようございます。寒くて外出するのがチョット嫌だ。って方。お家でエアーウォーキングしてみては。テレビを見ながら片足ずつ少しだけ踵を上げて足踏みしましょう。30分もすれば温まります。週末も雪予報皆さん風邪にも気をつけて冬をのりきりましょう

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  • 大雪

    おはようございます。昨日は大雪で通勤通学に大変時間がかかったり疲れたりお疲れ様でした。転倒や捻挫筋肉痛など不調の方は来院してください。早め施術が健康を保つ為には大事です。今日もまだ足元が悪いですので、お気をつけてください。

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  • 寒い時は

    こんばんわ、お久しぶりになってしまいすみません。すっかり冬になってしまいましたが、皆さん風邪には気をつけてましょう。しばらく祝日も無く、お仕事に励みましょう。来週月曜日は寒くなる予報。ホカロンとう寒さに備えお風呂でもしっかりつかって湯冷めしないように、お風呂上りにはボディクリームを塗って毛穴を開放... 続きをみる

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  • 風邪予防

    おはようございます。***クリスマスイブ***メリークリスマス***皆さまどんな夜をお過ごしの予定でしょうか?イルミネーションやコンサートなど夜にお出かけの方は冷え込みにご注意ください。足元を温かくしておくと、寒さも少しは大丈夫です。腰:お尻:肩などにホカロンが良いです。風邪などのひき始めには風門... 続きをみる

  • 年内

    こんにちわ、先週末は大掃除したので院内が明るく感じるのはスタッフのみで、いつもと変わらない月曜日が始まりました。水曜日は祝日でお休みになります。残すこと今年も1週間です。不調で不安の方は是非年内早めに来院してください。入浴後のストレッチやホカロン貼付は寒い時の必須です。気をつけて年内お過ごしくださ... 続きをみる

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  • お母さん院長

    おはようございます。何だか変な天気ですが、元気に年末を迎えましょう。先日 女子学生さんが新患でいらして、白衣に緊張していたのか、あまりおしゃべりしてくれませんでした。施術が進むうちに打ち解けてもらったようで、お帰りの際には楽しくお話できて、痛んでいた部位も楽になったようで 「早く治したいので、また... 続きをみる

  • 寝る前

    こんばんわ、今日はおかしな天候でビックリですね。日中は22°にもなって汗をかいている方もありました。風邪ひかないように気をつけてください。夜はリラックスしてお布団に入ると良く眠れます。上向きになって手と足を空中に上げてブラブラゆすって力を抜くように2分くらいすると良いです。くれぐれも寝る前にテレビ... 続きをみる

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  • てまいらず掃除

    おはようございます。年末大掃除で換気扇:エアコンのお掃除で大変。って思っている方に私のさぼりの方法をお教えします。ご存知の方はそうそう!って思って聞いててください。換気扇の前に貼る和紙のようなフィルターってあるんですよ。プラスチックの枠にフィルターが貼ってあるので羽根の部分の汚れがあまり無いのです... 続きをみる

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  • 週末

    おはようございます。良い天気の週末紅葉も終わりに近づき出かける方が多い事でしょうが、夜になると冷えるので上着等をしっかりお持ちくださいね。ホカロンなども痛めやすいところには有効です。予防も大切です。良い週末を!

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  • 湯船

    こんばんは 何だか寒くなってきました。こんな夜は湯船にしっかりつかって身体の深部をしっかり温めましょう。若い方は特にシャワーのみの方が多いですが、ぎっくり腰や膝痛などになっている方はシャワーの方が多いです。表面のみ温まっているだけで深部の血管や筋肉も温めないと、リラックス(副交感神経を活発にする)... 続きをみる

  • 早く早く

    おはようございます。連休明け、頑張っていきましょう。今月新患の方のお話です。膝が痛く前々から紹介していただいてここに来ようと考えていたのですが、バタバタして遅くなっちゃいました。初診の日施術して帰られ。再来院してこられて。「もうすごく楽で痛みもかなり減少しました。ほんともっと早く来れば良かったです... 続きをみる

  • 病院検査

    今日は検査のお話。何か具合が悪くて、病院に行っても、個人病院では、わけわからいうちにいろんな検査をする方向になってしまう。言いたい事を話せなかった。大きな病院の場合は今日は取りあえずこの検査。じゃあ次回。結果をみてから考えましょう。(何時間も待って⤵)こんな事よくありませんか?個人病院ではなるべく... 続きをみる

  • 体調

    こんにちわ先週末はいこいの森公園で市民祭りがどうにか終わったようですね。週明けは体調が悪く患者さんにはご迷惑をお掛けしました。 本日は雨?おかしいですね。晴れてますね。まあいいか。体調を悪くしたのもあり少し減量になりましたが、体調管理にこれからも努めようと思いました。 食べたい物ばかり食べていては... 続きをみる

  • こんにちわ、今日は枕のお話を。以前より登録していただいてる方にはもう一度思い出してください。寝違いや朝起きた時に背中を痛めた方は今一度自分の枕の高さを考えましょう。寝ている時間横が長いか上向きが長いかどちらでしょうか?正面向いて耳の外側ラインと肩幅の外側ラインを縦に引きましょう。その間の長さが横向... 続きをみる

  • 大掃除

    おはようございます。10月もあと1週間ですが、年末の寒い時に大掃除をしなくて良い為に今から天気の良い日にやっておきましょう。窓の掃除などは開けるので暖かい日がいいですね。身体も痛くなるのが、年末よりも今から調節して、ベストの状態で年末はゆっくりしましょう。

  • 困った時のひまわり鍼灸整骨院

    おはようございます。今日は「いつもFace book見てます。」って患者さんが来院されました。「気になっていて何かあったら行ってみようなんて。思ってたら、ぎっくり腰!!」ってな感じで患者さんにとっては痛くて、あまり喜ぶべき事ではないのですが、巡り合えた事に感謝しています。皆さんも、困った時のひまわ... 続きをみる

  • 腹筋運動

    おはようございます。最近腹筋運動しましょう。なんて患者さんによくお話していますが、自分の腹筋が弱ってきたので、頑張ろうと思っています。腹筋をして首を痛める方も多いですが、どんな運動でも今まで使ってない筋肉を集中して鍛えると、筋肉痛は起こります。筋肉が付いてくると、痛みも減少しますので、少し続けて頑... 続きをみる

  • 体育の日

    おはようございます。体育の日も終わり身体を動かして、そこら中痛いとかの方いませんか?筋肉痛などは数日後に感じる事が多いので、何故痛い?なんて方は是非来院してください。早めの施術が後をひかない方法の一つです。風邪などもひきやすいので、身体は正常に戻しましょう。

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  • 認知症

    こんにちは、気持ち良い天候。認知症予防は毎日いろんな刺激が大事です。5感に刺激を与えるのです。例えば、小学校低学年の算数計算:国語の音読:ケンケンパーの遊び:テレビに突っ込む(笑)ラジオ体操など出来なくてもするのが大事です。周りにそれらしい方がいたら、お手伝いしてあげましょう。

  • 免疫力

    こんにちは、最近 癌の話題が多いですが、健診は大事ですね。あとは病気にならないように免疫力を維持しないといけません。東洋医学では邪気を身体から排除する事が大事。そうする為には 溜息で息を吐く:大きな声を出す(カラオケとかおしゃべりとか):溜まった便を出す:運動や作業して汗を出す:観劇、感動、歓喜、... 続きをみる

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  • 大掃除

    おはようございます。朝寒い。年末が近くなると寒いのに大掃除なんて嫌ですね。今の時期に大掃除を済ませれば、年末の大忙しも少しは気が楽になります。私も先日、気になる箇所の模様替えを兼ねての大掃除しました。超スッキリして、気分も良いです。皆さんも是非今の時期にやっておきましょう。

  • 肌寒い

    おはようございます。今日、明日は雨模様ですね。今朝は肌寒く11月の気温だそうです。肌着や上着で調節して、風邪に気をつけましょう。花粉アレルギーの方もそろそろムズムズが出始めているようですよ。免疫が弱っていると余計にひどくなるので、しっかり栄養は摂って、でも食べ過ぎないで、そこそこの運動に励みましょ... 続きをみる

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  • 不調は何?

    おはようございます。久しぶりの良い天気。今週はたくさん動けそうですね。いろんな箇所に痛みが出たり、治らなかったり、長引いたり、そんな時は他に内臓の病気が関わっている事があります。是非定期的な検診。もしくかかりつけの病院で聞いてみる。など、ご自身の身体を見直しましょう。自分の身体をあまり粗末にしない... 続きをみる

  • 夜食

    おはようございます。雨で始まった9月今月初めて来院される方は保険証の提示とサインをお願いします。学校も始まり新学期です。受験生は最後の追い上げですが、夜勉強していて、お腹が空いて夜食が欲しくなる時、夜中に重くなる物は止めた方が良いです。でも頭を使うのでブドウ糖は必要です。やっぱり、うどん:おにぎり... 続きをみる

  • 風邪予防

    おはようございます。朝晩少し涼しくなってきましたが、風邪ひきやすくなりますので気をつけましょう。毛穴が開くのに慣れていて同じように開くと体温調整が正常に働かなくブルブルと体温を奪ってしまいます。柔らかいタオルなどでさすったりして皮膚に刺激を与えるようにして皮膚が活発に働くよう、目覚めさせましょう。

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  • 週末の過ごし方

    おはようございます。週末は天候は少し崩れるようですね。お休み疲れをゆっくり過ごし、お子さんの宿題のお手伝いの方もいらっしゃるでしょうが、世界陸上:ワールドバレー:24時間テレビとテレビメニューが充実です。見続けると眼精疲労がでますので、ホットタオルで瞼を温めたり、首のマッサージをしたり、気をつけま... 続きをみる

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  • 痛み

    おはようございます。今週は休み明けのお仕事で、長く感じている方多いですよね。あと少し頑張りましょう。痛みとか病気は「気」からくる事が多いです。先にお話したように「まだ仕事だ。しんどい」なんて考えると身体はマイナスにイメージして悪い方に行っちゃいます。患者さんの来院時のお話を聞いていても邪気をいっぱ... 続きをみる

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  • おしゃべり

    こんにちは、最近何もしていないのにここが痛いなんて言われる方が多いです。毎日の生活に、少し違った姿勢で行動していつもと違う筋肉を使ってそこからくる痛みです。ソファに同じ姿勢で長く寝ていた。とかテレビを少し斜めから長く見ていたなどきっと何か原因があります。ともあれそんな時は一度来院していただければ施... 続きをみる

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  • 渋滞眠気対策

    おはようございます。長距離運転で疲れた時の対策。出発前に濡れタオルを凍らせておき、タッパーなどに入れて持っていく。眠くなったりした時に首や目などに当てて、さっぱりしましょう。でもなるべく早い時間にパーキングなどで休憩しましょう。せっかく家族孝行と思っていても何か有れば台無しですからね。(ペットボト... 続きをみる

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  • かき氷?

    おはようございます。暑くて つい冷たい飲み物や食べ物になってしまいますが、そうなると胃腸が弱りやすくなります。なるべく、暖かい飲み物食べ物にした方が胃粘膜にも良いのです。それでなくても年齢を重ねると、粘膜が弱くなるのです。気をつけて、猛暑を乗り切りましょう。

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  • 夏休み

    おはようございます。今日から8月、夏休みをでも順番にとる企業ではそろそろお休みの予定でワクワクしている方もいるのでは…お休みとかの間にケガをされる方が増えます。暑いので集中力が低下します。お休みモードで副交感神経が活発になると、ダラーとしてしまいますね。気を引き締めて、行動しましょう。

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  • うちわ

    おはようございます。今日はもしかして、最高になるかもしれないらしく(;´Д`A皆さん熱中症注意です。風でそよそよ肌を冷やせば予防にもなりますね。うちわや扇子って持ち歩いている方は少ないのではないでしょうか?かばんの中に1つ入れておけば役にたちますよ。当院ではたくさん用意していますので、ご要望の方は... 続きをみる

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