こんにちわ、今日で11月終わりですが、自覚のないまま11月が過ぎた気がします。明日以降来院の方は保険証の提示とサインをお願いします。12月年末のお休みのお知らせです。12月29日(火曜日)~1月4日(月曜日)お休みします。1月5日より通常通りにやっています。
2015年11月のブログ記事
-
-
おはようございます。久々の晴天。お洗濯日和です。大掃除するにも最高。高い所のお掃除は背伸びをして腕を伸ばしたり、低い所のしゃがみ姿勢、腰や腕を痛める原因にもなります。掃除の前後でストレッチやマッサージを忘れないようにしましょう。そうしたら、明日も元気に過ごせます。是非お試しください。
-
-
-
-
-
今日は肌寒くなってきましたが、紅葉はなかなか見に行けなくて残念です。来週は22(日)23(月)は連休になります。調子が悪い方は、今日明日のうちに来院してください。来週からまたストレッチ等のお話考えようと思っています。
-
-
-
-
-
-
-
-
おはようございます。 高齢で軟骨が減っている場合 戻す事はできませんが、周りの筋肉を鍛えれば、軟骨の加重負担が軽減されます。でも体重が 負担で運動できないですよね。座ってすれば大丈夫。イスに姿勢良く座って、座面から太ももを持ち上げます。胸に近ずけるかんじです。イスに座ってゆっくり足踏みしてるように... 続きをみる
-
こんにちわ、今日は首のストレッチ:身体はまっすぐにして、右の肩を右斜め後方に思いっきり移動させながら、首を左斜め前に思いっき倒します。その際左手で頭を越えて右耳に添えて左前の方に引っ張ります。要は首の右側を伸ばすようにします。同じように反対も。左右ゆっくり5セットくらいしましょう。
-
-
-
-
おはようございます。寒い雨の11月の始まりです。本日以降に来院される方は保険証の提示とサインをお願いします。明日は保険施術はお休みですが、実費リラクゼーションは予約のみでおこなっていますので、前もってお電話頂ければ対応させて頂きます。