元気!ひまわり鍼灸整骨院

田無徒歩3分:鍼灸整骨院です。http://himawarisinkyu.wix.com/himawari
リラックスマッサージも予約で受付しております。
(保険施術は予約不要です)
ほぼ毎日 痛み:体:健康:ストレッチ:ダイエット:などのお話してます。
予約専用電話 042-446-1305

大腰筋

こんばんわ、昨日は大腰筋のストレッチではなく筋トレでしたが、今日はストレッチ:大腰筋とは姿勢を維持する為に重要な筋肉です。腰から太腿の付け根に付いています。うつむきで寝ころんで、腕は真横にして、片足づつ、足底は天井に向けて、床から真っ直ぐ10㎝くらい浮かしましょう。3秒くらいそのままキープして、反対も。10セットくらいしましょう。股関節の前が伸びましたか?昨日の筋トレとセットでする事をお勧めします。

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