こんばんわ、昨日は大腰筋のストレッチではなく筋トレでしたが、今日はストレッチ：大腰筋とは姿勢を維持する為に重要な筋肉です。腰から太腿の付け根に付いています。うつむきで寝ころんで、腕は真横にして、片足づつ、足底は天井に向けて、床から真っ直ぐ１０㎝くらい浮かしましょう。３秒くらいそのままｷｰﾌﾟして、反対も。１０セットくらいしましょう。股関節の前が伸びましたか？昨日の筋トレとセットでする事をお勧めします。