元気!ひまわり鍼灸整骨院

田無徒歩3分:鍼灸整骨院です。http://himawarisinkyu.wix.com/himawari
リラックスマッサージも予約で受付しております。
(保険施術は予約不要です)
ほぼ毎日 痛み:体:健康:ストレッチ:ダイエット:などのお話してます。
予約専用電話 042-446-1305

おはようございます。今日は久しぶりに最近メンバーになっていただいた方の為に、以前にもお話したかもしれませんが、腰(大腰筋)のストレッチ:いすを前に置いて、背もたれを両腕で持ちます(立った位置にくる高さがベスト)肩幅くらいに足を開き、爪先は真っ直ぐ前に向け3秒でしゃがみ3秒で元に戻すその時背中はなるべく真っ直ぐ近くにしておきましょう。毎日5セットくらいはしましょう。

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