元気!ひまわり鍼灸整骨院

田無徒歩3分:鍼灸整骨院です。http://himawarisinkyu.wix.com/himawari
リラックスマッサージも予約で受付しております。
(保険施術は予約不要です)
ほぼ毎日 痛み:体:健康:ストレッチ:ダイエット:などのお話してます。
予約専用電話 042-446-1305

こむら返り予防

おはようございます。今日は足がつりそうになった時の対処法です。片足立ちしてつりそうな方の足を、なるべく足先の力を抜いてブラブラ思いっきり降りましょう。これで立ち。まだつりそうなら、何度か繰り返してください。体内の汗が出て、水分が不足しがちですので、エアコンで冷えてなおさらつる事が多いと思います。なるべく水分補給:足先の冷えに注意しましょう。

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