おはようございます。今日は眼精疲労などで頭痛の患者さんにお話したので、ここでもやってみます。いつも同じ方向でテレビなど見ている方は余計に疲れているかもしれません。顔は正面にして、まぶたを閉じて、リラックスします。目は閉じていますが、閉じた中で自分の頭を見る感覚で思いっきり上に目玉を上げます。１．２．３．４．５次に自分の顎を見る感覚で思いっきり下に。１．２．３．４．５同じように右。左。これを３セットほどします。これをする前に出来るだけ　まぶたをホットタオルで温めるか、お風呂の中でするのが効果的です。