おはようございます。今日はむくみやすい方の対処法です。座り動作が多い方は座っている時に足首を伸ばしたり曲げたりの動きを１時間に１度、５回くらいしましょう。立ち動作が多い方は背伸びして戻す、これも１時間に１度５回くらいしましょう。高齢の方など家でいる姿勢が椅子に座っていると足が心臓より下にあるのでむくみやすいです。座る時間が続くと血液の流れが悪くなるので１時間以上座りっぱなしにならないように時々立って、歩きまわりましょう。