元気!ひまわり鍼灸整骨院

田無徒歩3分:鍼灸整骨院です。http://himawarisinkyu.wix.com/himawari
リラックスマッサージも予約で受付しております。
(保険施術は予約不要です)
ほぼ毎日 痛み:体:健康:ストレッチ:ダイエット:などのお話してます。
予約専用電話 042-446-1305

むくみ

おはようございます。今日はむくみやすい方の対処法です。座り動作が多い方は座っている時に足首を伸ばしたり曲げたりの動きを1時間に1度、5回くらいしましょう。立ち動作が多い方は背伸びして戻す、これも1時間に1度5回くらいしましょう。高齢の方など家でいる姿勢が椅子に座っていると足が心臓より下にあるのでむくみやすいです。座る時間が続くと血液の流れが悪くなるので1時間以上座りっぱなしにならないように時々立って、歩きまわりましょう。

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