こんにちは、皆様お休み明けで、雨なので自宅でストレッチタイムですね。肌寒くて身体が硬くなって、動くのがギシギシって感じになります。ぎっくり腰の予防の為に筋肉を温めてのストレッチが良いです。それにいろんな病気の予防の為に免疫力を高める為には体温を下げないようにしなくてはいけません。かと言って肌を過保護にして厚着にするのも良く無いので、肌(毛穴)が過敏に活動するように刺激しましょう。