おはようございます。秋晴れ＼(^o^)／爽やか＼(^^＼)長いお休み何もしない方は少しは筋肉使ってください。ウオーキングや筋トレしてもそのままにせず直後はストレッチもやってください。硬くなった筋肉はストレッチしないでそのままだと、そのまま固まってしまいますので、伸ばして伸び縮みをしっかり維持できるようにしておきましょう。でないと、ピチッと切れます。お気をつけて運動励みましょう。では良い休日を。 undefined undefined