元気!ひまわり鍼灸整骨院

田無徒歩3分:鍼灸整骨院です。http://himawarisinkyu.wix.com/himawari
リラックスマッサージも予約で受付しております。
(保険施術は予約不要です)
ほぼ毎日 痛み:体:健康:ストレッチ:ダイエット:などのお話してます。
予約専用電話 042-446-1305

就寝前

おはようございます。暑さもピークは過ぎたようですが、ホットすると疲れは出やすいです。長距離運転や遠乗り電車の腰の疲れ。久しぶりのストレッチをしましょう。ベット、床、ふとんの上などに①:背筋を張って四つんばいになり、お尻のみ思いっきり右側に倒します1.2.3右太もも外側が痛くなるくらいまで ②:反対も ③:四つんばいの姿勢から右腕を開くように右肩を床に着くまでゆっくり下して1.2.3。手のひらはパーにして。④反対も。腰:股関節:肩:腕のストレッチでした。寝る前に出来れば毎日しましょう。ここで紹介しているストレッチが解らないとかご質問疑問がある方は施術以外の時間にでも対応させていただきますので、メール等でお知らせください。

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