おはようございます。最近首のお話多いですが、今日も。エアコンなどで汗が冷気で冷やされ、首が痛いとかの方、寝た姿勢で首の下にタオルを敷いて耳の横からタオルをつかみ、自分の力で真上に引き上げます。10秒くらい引き、弱めそれを5回くらいしましょう。本来の少し湾曲した状態に戻し、固まった後ろの筋肉のストレッチになります。ゆっくりしてください。出来れば、これをする前にタオルを少し濡らし、レンジでチンして、首に当てればもっと良いです。