こんにちは、顎関節について、顎が痛くて病院に行ったら、顎関節症って言われた。何だか顎がガクガク。って方にストレッチ：しゃくれ口をして３秒。次に出っ歯になるように下顎は手前に３秒。下顎を左に３秒。右に３秒。閉じたまま下顎を首より上前に出すように３秒。閉じたまま下顎を右肩に近づけて３秒。左肩に近づけて３秒。最後に大きな口を開いて３秒。どうでしょう。顎周りがスッキリです。次はセルフマッサージのお話をしましょう。