おはようございます。気象衛星ひまわりが新しく情報発信始まったので、以前より鮮明に映像が配信されて、詳しく予報出来るとからしいです。天候に左右されるお仕事の方には嬉しいですね。チョットｽﾄﾚｯﾁ。股関節：腰に効果があります。膝より少し高い台を用意して、真後ろになって、右膝を曲げて後ろにある台にのせます。地面に着いた左足は少しづつ曲げていき、右股関節を伸ばすようにしましょう。これで股間の前の筋肉を伸ばして、次は身体90°回し右横に台がくるように立ち右足を台にのせて、左足をゆっくり曲げて右内股関節を伸ばすようにしましょう。反対も台の左横に立ち左内股関節も伸ばすようにしましょう。