こんばんは　何だか寒くなってきました。こんな夜は湯船にしっかりつかって身体の深部をしっかり温めましょう。若い方は特にシャワーのみの方が多いですが、ぎっくり腰や膝痛などになっている方はシャワーの方が多いです。表面のみ温まっているだけで深部の血管や筋肉も温めないと、リラックス（副交感神経を活発にする）には少し欠けます。なので湯船にはしっかりつかってください。今日の疲れは今日のうちにとりましょう。